El siguiente blog se encuentra enfocado en el autocuidado laboral.
¿Qué es el autocuidado Laboral?
Es un un conjunto de competencias laborales que permiten a un trabajador tomar buenas decisiones al enfrentar riesgos, sobre la base de valores internalizados, y desarrollar practicas y habitos que le permitan mantener e incluso mejorar proactivamente su propia seguridad y salud.
Es un término relativamente nuevo el cual se trata de generar un ambiente de trabajo seguro donde las personas ven la importancia de la salud y seguridad en el trabajo, y de esta forma promover aquellos hábitos saludables y preventivos.
Anteriormente la gestión de salud ocupacional era vista como un factor externo que simplemente se debía tener en cuenta, sin embargo esto ha cambiado en parte por los importantes resultados que se han obtenido al dar a conocer de una forma mucho más amigable los temas de prevención a los trabajadores, haciendo así que las personas encontraran una motivación para actuar de modo seguro evitando tanto accidentes de trabajo como enfermedades laborales.
Para lograr esto es necesario que el personal de cualquier empresa conozca los riesgos a los que está expuesto y relacionarlos con las consecuencias que puede llegar a generar no tener una cultura de autocuidado, de igual forma brindar paulatinamente conocimientos tente de salud ocupacional como de seguridad industrial permitirá que los trabajadores sepan y propongan medidas de prevención ya que aunque las personas encargadas de identificar y evaluar los riesgos están permanentemente realizando inspecciones pueden llegar a haber riesgos ocultos que únicamente los conoce el trabajador y para poder actuar eficazmente sobre estos peligros siempre en cada capacitación se les debe recordar a los trabajadores que hay vías de comunicación abiertas por parte del área de salud ocupacional para que ellos inmediatamente identifiquen un riesgo lo notifiquen y así prevenir antes que ocurra un accidente. Siempre hay personas que son un poco apáticas para integrarse a la cultura del auto cuidado sin embargo es necesario recordarles que es una forma de garantizar su salud e integridad en su trabajo evitando que a futuro presenten condiciones de salud alterada que les impida realizar las actividades que más les gustan, adicionalmente sus capacidades laborales pueden llegar a disminuir haciendo más difícil conseguir trabajo.
¿Qué es el Autocuidado en el Trabajo? El Autocuidado en el ambiente de trabajo es la capacidad de las personas para elegir libremente la forma segura de trabajar, se relaciona con el conocimiento de los Factores de Riesgo que puedan afectar su desempeño y/o producir accidentes de trabajo o enfermedades profesionales. El Autocuidado cumple un rol clave en la Cultura de la Prevención y la Seguridad en el trabajo, es la base sobre la cual cada persona adopta conductas seguras en los ambientes laborales y contribuye con su propio cuidado y el de sus compañeros, mas allá de las condiciones de trabajo existentes y de lo que hagan otras personas en una organización. ¿Cuál es la importancia del Autocuidado? El 28 de abril se conmemora cada año el Día Mundial de la Salud y Seguridad en el Trabajo; la OIT este año hizo un llamado para redoblar esfuerzos por la reducción de accidentes y enfermedades laborales en la región. Cada persona es la que tiene el mayor control sobre su propia seguridad, no es una idea evidente, es necesario y tratar de comprender lo por cada trabajador. Las instancias para que ellos reflexionen sobre estos conceptos son necesarias y cada empresa u organización debiera brindar estos espacios de capacitación, tales como: seminarios, campanas, talleres, cursos, etc. En las investigaciones de accidentes laborales, se constata que, en la gran mayoría de los casos, el trabajador afectado pudo haber hecho algo razonable para evitarlo.
trabajadores en la industria, 10,7 en la agricultura, y 6,9 en el sector de servicios. Según la Directora Regional de la OIT para las Américas, Elizabeth Tinoco, algunos de los sectores más importantes para las economías de la región, como minería, construcción, agricultura y pesca, figuran también entre aquellos entre los cuales se produce la mayor incidencia de accidentes. “La prevención es clave si queremos mejorar la salud y la seguridad en el trabajo En este sentido, cobra un significado valioso la comprensión y aplicación del Auto-cuidado de las personas en el trabajo. La promoción del Autocuidado busca reducir el nivel de exposición a riesgos de accidentes (lesiones y enfermedades profesionales) que deriva de variables que están bajo el control del trabajador. Los cambios de actitudes personales suman al gran cambio cultural, instalar la cultura de la prevención a favor del bienestar integral de las personas y el crecimiento sustentable en nuestras comunidades ¿Que conceptos implica? , el Autocuidado “es el conjunto de habilidades y de competencias a los que recurre el individuo, para establecer procesos y manejos desde y hacia sí mismo, hacia el grupo, hacia la comunidad o hacia la empresa, con el objeto de gestionar y resolver sus propios procesos y su necesidad de desarrollarse como ser humano y frente a los desafíos del diario vivir”
El autocuidado consiste en la “capacidad de las personas de asumir de forma voluntaria el cuidado y el mantenimiento de su salud, así como prevenir enfermedades mediante el conocimiento y prácticas que les permitan vivir activos y saludables”.
Para ello, es necesario dotar al paciente de estrategias de apoyo y capacitación que faciliten adquirir la motivación, los conocimientos, las habilidades y los recursos necesarios para que pase a ser un paciente activo . Un paciente activo que se relaciona de forma proactiva con su equipo sanitario es el gran eje transformador de los nuevos modelos de gestión de las enfermedades crónicas. Con el fin de conseguir este objetivo se recomiendan las siguientes actuaciones: Universidad Miguel Hernández de Elche; Instituto Vasco de Innovación Sanitaria y MSD. Instrumento de Evaluación de modelos de atención ante la Cronicidad.
Promover la creación de escuelas de salud ciudadana para dinamizar y mejorar el conocimiento del que disponen los pacientes, familiares y cuidadores. Formar al paciente en su enfermedad y en sus implicaciones (tratamiento, pautas higiénico-alimentarias, riesgos...). Ofrecer el soporte de pacientes con experiencia potenciando la figura del Paciente Experto. Reforzar las redes de asociaciones de pacientes: en España existen más de 5.000 Asociaciones de Pacientes con Enfermedades Crónicas. Planes de formación al personal sanitario para promover el cambio de mentalidad en la sociedad
1°.- ¿Es lo Mismo Cuidar de sí, que Auto cuidarse? Cuidar: Cuidar a un ser humano en su sufrimiento, en su dolor o en un proceso de muerte no es un ejercicio automático ni puede ser jamás una sucesión de actos si no que fundamentalmente se trata de un arte que abarca una profunda sabiduría. Autocuidado: Cuidado único y distintivo que cada persona puede prodigarse, de acuerdo a su propia necesidad, valores, creencias o culturas.
El auto cuidado ha sido una preocupación a lo largo de la historia es así como tenemos algunos ejemplos: · El arte de cuidar, no de las riquezas ni de la honra, más de los suyos y de su propia alma. (Sócrates) · Ignoráis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual está en vosotros, el cual tenéis de Dios y que no sois nuestro (Pablo, 1° Corintios 13). · El cuidado de sí como servicio para cuidar el alma (Aristóteles)
Los comportamientos están influenciados por condiciones externas, donde se encuentran los factores políticos, tecnológicos y económicos; las formas de liderazgo, y los valores imperantes de un contexto sociolaboral, y por condiciones internas (modelos mentales),que integran los motivos, valores, experiencias, conocimientos y actitudes de las personas. Tanto unas como otras forman parte de lo que llamamos factores motivacionales y son determinantes en los procesos de cambio. Entonces, sostener que los comportamientos no deseados (comportamientosinseguros, riesgosos, incorrectos, subestandares, etc.) son una consecuencia obligada de las condiciones del contexto, es tan erróneo como pensar que dichos comportamientos están determinados exclusivamente por los modelos mentales de las personas.
2°.- Exceso de confianza Hay un viejo dicho popular que dice: “En la confianza está el peligro” y hay mucho de cierto en ello, pues la confiabilidad llevada al extremo suele ser nociva. Tener confianza es bueno, sobre todo si es en nosotros mismos; esto le da seguridad a las personas, más aplomo y les permite salvar en mejores condiciones los escollos del diario acontecer. ¿Pero que pasa cuando confiamos demasiado en los demás? ¿O confiamos demasiado en las máquinas o en algunos materiales? Por ejemplo: si viajamos en bus, pensamos: “Este chofer tiene buenas manos y nos ponemos a dormir tranquilamente”. ¿Qué pasaría si el chofer se quedara dormido, o se reventara un neumático del bus? Acá algunas Razones del por que nos descuidamos: Trabajadores que no evalúan su condición física para levantar cargas pesadas. Trabajadores que realizan mal su trabajo y generan dolencias lumbares. Trabajadores que no respeten los procedimientos impartidos? de Obras civiles, de Montajes, de Operaciones, de terceros, etc. Estar muy confiado y seguro que sabe lo que hace. Por esta razón ya no está tan atento como cuando comenzó a trabajar en el lugar por primera vez. Puede estar preocupado por problemas familiares, por preparativos para fin de semana, las próximas vacaciones, enfermedades en la familia, o problemas financieros. Siente monotonía causada por la repetición diaria de la misma tarea- No quiere perder tiempo. Por ejemplo: descuida algunas medidas de prevención de accidentes, porque no quiere gastar tiempo en traer la herramienta adecuada, o una escalera o equipo, o no quiere seguir al pie de la letra las normas establecidas, porque le “quitan tiempo” o demoran la pega. Trabajadores que transitan por los caminos definidos para vehículos de carga, sin preocuparse de dichos vehículos o viceversa. Vivencias personales… Bueno, siempre será mejor prevenir que curar, por lo tanto estemos siempre alertas, no confiemos demasiado en los elementos, máquinas o personas, pues todas son susceptibles de fallar, es mejor un poquito de desconfianza, pensar/parar antes de exponerse al peligro y estar siempre alertas y con los ojos muy abiertos y así podremos estar un poco más de tiempo en este mundo y disfrutar junto a nuestras familias.
Recuerde que su comportamiento seguro y auto cuidado lo llevarán de regreso a casa….
Durante algún tiempo la mayoría de los accidentes que ocurren en nuestro país son a causa de conductas riesgosas, causadas a veces por la propia persona, por ejemplo: el cruzar la calle por lugares no autorizados, caminar por sectores con poca visibilidad, conducir a alta velocidad y bajo la influencia del alcohol, correr por escaleras, realizar juegos bruscos, jugar con fósforos, ingerir medicamentos no autorizados, etc...
Por tanto, debemos preguntarnos quiénes son las personas que más se perjudican si ocurre un accidente? o cuál es la persona más importante en tu vida?. Ante esa pregunta lo primero que tenemos que tener claro es que nosotros somos los más importantes y que debemos amarnos, bajo esa aclaración cuidarnos y tener siempre presente que si nosotros no estamos bien, nuestro entorno social, familiar y de trabajo se ve también afectado.
Si amamos la vida, tenemos metas y sueños a futuro, debemos cuidarnos.
Si queremos crecer y ser felices, debemos cuidarnos.
Si nos respetamos, debemos cuidarnos.
Debemos recordar siempre que SOMOS UNICOS IRREPETIBLES E IREEMPLAZABLES.
Para esto los invitamos a tener una actitud positiva y valorar la vida, de esa manera nuestras acciones estarán libre de riesgos.
NOSOTROS SOMOS LOS PRINCIPALES RESPONSABLES DE NUESTRA SEGURIDAD Y DE NUESTRO FUTURO
El autocuidado laboral puede ser definido como un conjunto de competencias laborales que permiten a un trabajador tomar buenas decisiones al enfrentar riesgos, sobre la base de valores internalizados, y desarrollar practicas y habitos que le permitan mantener e incluso mejorar proactivamente su propia seguridad y salud.
Una persona que practica el autocuidado es aquella que se percibe como un ser valioso en su condicion de ser humano y que esta en capacidad de construir su propio proyecto de vida. en su ambiente laboral,personal y familiar, piensa en soluciones que lo benefician tanto a él como a sus compañeros.
El autocuidado implica asumir la responsabilidad de escoger estilos de vida y de trabajo saludables, en la medida de las propias limitaciones y posibilidades.
Una persona que se caracterizapor tener una gran AUTOESTIMA; sabe que para comportarse con seguridad no necesita de unas normas que se lo esten recordando o de un supervisor que le este vigilando
Cada vez se ha ido haciendo más frecuente que los equipos de trabajo realicen actividades de autocuidado. El autocuidado de un equipo de trabajo se refiere a poner en práctica una serie de estrategias para fortalecer el equipo, evitar su desgaste excesivo, prevenir la ocurrencia de patologías de distinto tipo en sus integrantes, mantener la eficacia del grupo, así como mantener la sensación de bienestar subjetivo.
En general las estrategias de autocuidado apuntan a cuatro áreas: la primera es la preocupación por las condiciones físicas de trabajo y los riesgos que pueda haber. La segunda área se refiere a llevar a cabo actividades que promuevan la identidad grupal y el sentido de pertenencia. La tercera área se relaciona con aprender a manejar mejor las emociones y tensiones propias del trabajo y de cada cargo en particular. Y la cuarta se refiere a aspectos extralaborales, lúdicos y sociales. Lo importante es que sea el mismo equipo quien tome conciencia de la necesidad de autocuidarse (de ahí su nombre), y ponga en ejecución estas prácticas, aunque a veces sea necesario contar con el apoyo externo.
Actividades prácticas sencillas y que pueden incluirse en alguna o varias de las cuatro áreas señaladas, son por ejemplo desayunos grupales cada cierto tiempo, una convivencia, hacer pausas saludables, reuniones de autoanálisis, traer algún experto para una charla, actividades de integración en general como celebrar los cumpleaños, talleres de inteligencia emocional, cursos de manejo de conflictos, actividades de recreación o deportivas, y un gran etc.
Algunas de estas actividades pueden ser implementadas por el propio equipo, pero algunas de ellas es conveniente que sean llevadas a cabo por asesores externos.
Si bien es cierto que el autocuidado de equipos se ha dado principalmente en equipos de salud mental o psicosociales, se ha ido extendiendo cada vez más a otros ámbitos laborales, incluso a la empresa privada, porque estas organizaciones han ido comprendiendo sus beneficios. De hecho, la gran mayoría de los trabajos actuales tienen exigencias elevadas de metas, lo que puede acarrear tensiones y conflictos al interior del grupo. O a veces los mismos sistemas de turno –sobre todo cuando son en altura geográfica-, generan irritabilidad y tienden a empobrecer la comunicación y las relaciones humanas del equipo. Un inteligente ejecutivo de una minera que comprendió muy bien estos principios, mantiene estas prácticas en forma permanente, y cada dos años me pide un taller de autocuidado, que normalmente realizamos con la modalidad de team building. Ni que decir que su equipo es excelente, pues cumple siempre las metas de la compañía, tienen menos licencias médicas, y la misma gente que conforma el equipo son personas muy integradas y equilibradas.
Varios estudios han mostrado que las actividades de autocuidado del equipo producen efectivamente un mejoramiento del equipo y contribuyen a la salud mental del mismo. Los beneficios descubiertos ocurren tanto en el plano individual como en el grupal. Las personas aprenden a hablar de sus problemas, a revisar las metas como equipo, a comunicarse más abiertamente y sin tabúes, a manejar mejor las tensiones propias del trabajo, a pedir ayuda o apoyo, a manejar mejor los conflictos, etc. En síntesis, el autocuidado del equipo es definitivamente una actividad necesaria.
